毎日の健康には、正しい食事と適度な運動が大切です。
今回は、「脳の健康維持」をテーマにおすすめの食事と簡単にできる椅子体操を動画でご紹介します！ゲーム感覚で楽しめる体操なので、ぜひご家族で行ってみてください。

「食事と運動で毎日健康ライフ！～脳の健康維持～」

【ポイント】

＊脳の約65％は油でできています。脳の健康を維持するためには、良質な油を取り入れることが大切です。1日小さじ1杯のえごまオイルを取り入れていただくことがおすすめです。

＊脳を活性化させるために、ゲーム感覚で体操を続けましょう。

【おすすめのレシピ】

動画の最後にご紹介した「鯖缶プラス！ひじきの煮物」のレシピはこちらからご覧いただけます。

健康を維持するためには食事と運動の組み合わせが大切です。
小さじ１杯のえごまオイルと、簡単にできる椅子体操を毎日コツコツ続けてみてください。