毎日の健康には、正しい食事と適度な運動が大切です。

今回は、「高血圧」をテーマにおすすめの食事と簡単にできる椅子体操を動画でご紹介します！姿勢を整えてリラックスしながら、体操を行いましょう。

「食事と運動で毎日健康ライフ！～高血圧～」

【ポイント】

＊オイルを少しプラスするだけで、料理にコクが出ておいしくなります。出来上がったお料理に小さじ1杯のえごまオイルをかけていただくことがおすすめです。

＊姿勢を整えて、肩甲骨まわりをリラックス。肩こりが気になる方もぜひ行ってみてください。

【おすすめのレシピ】

動画の最後にご紹介した「わかめと豆腐の減塩みそ汁」のレシピはこちらからご覧いただけます。

毎日の健康を維持するためには食事と運動の組み合わせが大切です。小さじ１杯のえごまオイルと、簡単にできる椅子体操を毎日コツコツ続けてみてください。