えごま油を習慣化するには?

Q:えごま油を習慣化するには?

A:初めてえごま油を購入する際に

「オメガ3が体に良いから、ちゃんと毎日えごま油を食べよう!」と意気込んだもののなかなか続けられない…。そんな方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。

今回は実際にえごま油を毎日使われているお客様からいただいた「えごま油を毎日続けるコツ」をご紹介いたします。

 

①決まった時間に使う
特に活動する前の朝ごはんが◎

②毎日食べているものにかけて使う
納豆、サラダ、お味噌汁、野菜ジュースなど、いつも食べているものと一緒にお召し上がりいただくのがおすすめです。

③目につくところに置く
常温保存可能な小袋タイプなら食卓の上、冷蔵保存するビンタイプであれば冷蔵庫の手前側など目に見えるところに置くのがポイントです。

 

それでも、初めのころは習慣として身に付くまで時間がかかる方もいらっしゃるかもしれません。そんな方は、いつも使うドレッシングをえごま油入りのドレッシングに代えていただくのもおすすめです。

自分自身に合ったスタイルで、毎日無理のないえごまライフをお送りください。

 

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